这是最近最不精进的一周。一方面是因为不是有人来就是有事要出去，另一方面还是有些懈怠。

11月01 偷懒没练
11月02 15:10——19:16 走步加动功
11月03 08:10——09:18 走步
22:19——02:08 打坐
11月04 15:12——17:27 走步
17:58——20:47 动功
21:44——01:24 打坐
11月05 有事没练
11月06 06:23——08:39 打坐
11月07 偷懒没练
11月08 15:48——17:33 走步
17:49——18:27 动功
后—— 卧功

这一周虽然没有很精进，但身体状态感觉还不错，与前一月比起来已经很明显地上了一个大台阶。现在虽然不练或坐电脑前依然会有堵塞之感，但稍练一下就可以松开，不象以前回堵快而松化慢，且状态好时，体腔内脏腑已经有一种浸泡在温水里又滋润又暖和的舒适感了。前面有几天总是上午手臂伤口痒，下午直肠有经络有又痒又涩的不适感，但那经脉已经是通向直肠里边，而不是肛门附近。因为上周肺的气机曾有大开过，所以这周前面几天节气前后，一呼吸可以感觉到气机能到四肢指尖，这是很自然的状态，而不是我导引的。中医里有一个名词叫“气血”，气与血是不分家的，气可推动血，血可推动气。作为生命两项基本特征的呼吸与脉博，一者由肺掌握，一者由心脏掌握。这两者的深一层的结合就是“气血”。如果肺的宣化功能处于很健康的状态，气就可以导引血，人的每一个部位都可能出现随脉博跳动的现象。这里还要提一下直肠的重要性，上次说了直肠对于前面各经络的作用，直肠还有一个大作用就是直接影响尾椎骨附近所有的穴位，所以对于膀胱经的作用巨大。如果直肠不健康，那么尾椎骨到命门区的膀胱经就堵塞，这样，命门气机不足、肾得不到能量供给，进而人脑得不到能量供给，人会思维不清，而腹部得不到水的滋润，就会有火堵塞腹腔，从而再加重了直肠的堵塞，这是一个不良循环。从这个循环中，我们完全可以推导出，有痔疮、腹结、肠炎等疾病的人性能力不足，这是必然的。

另一个就是肠胃有火，尤其是八字属土而木旺的人，怕风，很容易郁风寒，造成肠胃堵塞，腹胀难受的。我最近喝菜汤洗肠屡试屡爽，所以我公开这个“秘方”|，有兴趣的不妨一试。配方：半个大白菜、少许油、一定量的老姜、一个西红柿、少许盐、少许味精、一大钢碗水。方法：清煮。这里面主要起作用的应该是姜，其他不是主要的，菜应该是起到带姜水下到小肠的作用。单喝姜汤就没这个好的效果。姜能暖胃，又能润小肠去火，又直补大肠，且姜水入血后，营动全身，既抗风寒，又产水气，至少对于我这个属土身偏弱，郁风寒又住风口上的人作用非常之大。过去，我总觉得房子里有风，四肢感觉寒冷收缩，且越缩越冷。最近一直在菜里放姜后，就每天都温暖如春了。当然这跟我身体体质练上来了有很大的关系，但姜的作用还是不可少觑的，因为我如果两天不放姜，依然会有风往身体里钻的感觉。平时怕风的人或有风寒性疾病如关节炎等的人，还有肠胃火重的人，都可以长期在菜里放姜。

打坐性功方面，还是以把意识归到脑中央，由脑中央照向全身为最好，现在我已经渐渐不用天目观照，而把天目收回到脑中央。

2009/11/09 13:11