10月25 09:02——11:40 打坐
17:35——19:10 打坐
10月26 20:30——00:46 打坐
10月27 21:18——02:48 打坐
这三天基本是老一套，还是化小腹，进展很缓慢，并且老有人来。
10月28 09:57——16:19 动功
20:50 打坐 只一会儿
昨晚将近4点才睡，睡昏过去了，早上醒来才发现梦遗了，细回忆才觉得好象是有那么回事。好不容易积起来的一点精，又没了，郁闷。前几天硬打坐太慢，发现动功似乎更有效果些，加上股市还有大跌的可能，我早跑了，今天不看也可，所以早早就开始打动功。6小时的动功其实基本化在2个动作上。一个叫展翅，双腿并拢，微曲，上身正直，双手与肩平，向两侧一边伸缩一边上下小幅扇动，模仿鸟飞翔的动作。这是一个很要命的动作，不信的你们立马试试，能熬到30分钟，算你能，嘿嘿。我坚持做了3小时，那滋味就不提了，神经细一点的人都得绷了。不过，有付出就有回报，我搞明白了我一直卡在下腹耻骨到肚脐那一堆穴位上的原因。这主要是因为我左臂上的伤所引起的。横切见骨，将近20厘米的口子，切断了我的大肠经、肺经、三焦经。而直肠是通过这样的路子与肺及肺经相连的：肛门分左右两支到阴囊肾经入睾丸的分叉点接入肾经，绕阴茎一圈后到耻骨处肾经的横骨穴，一支随肾经直上，过肺，并上行到鼻孔内鼻窦穴（当然，这个线路，就不单单是直肠的事了，总之，经络之间的关联是相当复杂的，绝不是一般的经络图画的那样简单），另一支从横骨穴横开到胃经的气冲穴，再到脾经的府舍穴，然后沿脾经上行与肺经相接。所以，左臂上的切断的那几条经络不修复并重接，是很难把下腹处化开的。第二个动作就是运球，就象太极拳中在腹前抱着一个气球转来转去那个动作，使腹部化开一些。这个动作时间也长，但不是那么痛苦。动作一直打到要排便为止，排了不少便。因为这几天我准备尽量少食，不让肠胃堆垃圾，所以就煮了一大碗菜汤，加上之前又灌了一大碗水，不一会儿，就又上厕所，大排特排，全是稀的，最后就基本是水，相当于洗了一次肠。晚上打坐，因为梦遗了，又长时间的做动作，命门没肾气支撑，腰受不了，一会儿就下坐了。
10月29 01:00——02:53 动功
03:34——5点左右 打坐
15:26——18:35 动功
19:33——00:27 打坐
昨天下坐后睡了一会，零点多醒了，就开始打动功，准备再打坐。但打坐还是不行，刚开始还是有气机发生的，尤其是我在意守了一下尾椎尖的尾闾穴之时，背部气机猛然爆发，整个背部肌肉进行强烈地抽拉，比以前任何一次的都猛。下午打动功时，因为昨天肩臂部气机引发，今天做展翅动作时更为难受，整个手都是胀痛，又痒。过去打坐，手似乎是通了，直到作这个动作，才发现还全是邪气。所有手上的经络循次或几条一起爆发，只得一并打到基本每条经络都通过一次，平静之后才移到下一个动作。动功中还有一个动作叫天女散花，就是两手食指与中指相拈，民间叫兰花指，观音甘露印中拿柳枝那只手的姿势，不懂，就看看杨丽萍或干脆看洛桑学艺里的孔雀舞的那个手势。相拈后，手心向里，两手轮替着从耻骨处沿任脉上升到头顶，顺势向上，手势翻转，手心向外，食指与中指稍张开，象轻轻抛出小花一样，从身后落下，同时另一只手在紧接着做重复的动作。这个动作及这几天的经历，使我领悟到，其实我不是真的为了通小腹，而是打通任脉。17号出境界之后，经络是完成了一个周期，但那只是一个阶段的结束，只是脏腑邪气的顺排，就是说，那是脏腑邪气太多，气机冲动后顺势从经络里冲压出去。顺排过后，邪气还有很多，但正气不够旺，没有能力再冲压这些邪气了。这些邪气已经不单单是脏腑的邪气，而是脏腑间肌肉腠理的邪气，这些天排的都是这些。经络虽然还是老样子的动，但动的不一样，经络动处，是为了把那附近的一个范围内的脏腑内外的邪气都排出来，尤其是脏腑区的排气，目的是把整个脏腑及外部脂肪区的邪气都排净，把整个人体完全地整成一个空腔。这个空腔不是这空间那空间的空腔，而是我们现实这个空间的空腔。而要排净这些腠理里的邪气，必须大通任督两脉，也就是说再打通更上一个层次的小周天，任脉两督是总摄一切经脉的。并且现在已经不光是排邪气的问题，更在于恢复脏腑机能到达最理想状态的问题，这也是任督两脉必须大通的。过去，我曾体会过，督脉就象一条蜈蚣，有许多触须伸向身体的内部及围包躯体，每一个小触须通达都可以使脏腑，不单是脏腑，而是体腔内的任何东西都松透并强化到一个非常健康的状态，使这些东西都发生光化而不再停留在气层次上。所以，动功中，任脉的小肠中枢气海穴、大肠中枢下脘穴，胃中枢膻中穴、心窝鸠尾穴、中丹田肺中枢膻中穴、喉底天突穴、喉结廉泉穴都成为重点松化的对象。但是，进程很是缓慢，因为每一个穴位的稍微松动，都要一个大范围甚至一个大运行周期来完成。尤其是包裹心脏的脾、大肠、胃、肺，这一处很难化开，所以心包经动得最多。晚上打坐，气机还行。先直接化任脉一线及肾经，尤其是小腹部后，气机开始走单边，只走左半躯体。把这半个躯体慢慢化成一个空腔（还是没整净），走了一个周期，直到肩部。我发现一个小秘密，就是人体的体腔是上连口腔的，打通体腔的左侧（不但是体腔壁，还包括体腔左侧的脏腑、肌腠），则口腔左侧会有络脉大动，这络脉不是一条，而是片里面有不少条，但不是很清晰的条，其他方向一样，这在后面几天体验得尤其明显。通了左躯体，右躯体也开始引发。也进行了一轮，只是没有左侧那么明显，因为左臂的缘故，还有心脏区。之后，气机重回小腹部，后发现，小腹是以气海为中心的一个辐射区。其实看解剖图就可以看到，气海穴一周是小肠，小肠外一周是大肠环绕的。对了，还曾体会过肩井穴直下到臀中心有一条直线，似乎也是一条类似于中脉的脉，这条脉，我以前练功时就体会过。它相当于在膀胱经外侧支与脾经（上部借胃经）的纵线的人体中线。其实，肾经耻骨处的横骨穴横开到胃经的气冲穴再到脾经的府舍穴，脾经腹哀穴直上就可以接胃经的乳根穴，肾经的上终点俞府穴直上就可以接胃经的气舍穴，也就是说，肾经其实也有分支，与膀胱经是前后对应的。小肠之气以前说过，是走膀胱经外支的，而大肠尤其是直肠之气则是走肾经的“外侧支”的。还是那句话，经络的关联绝不是经络图所画的那么简单，要复杂千万倍。气海穴作为整个腹部的中枢，前阶段通经络时也体会过，就是感觉到带脉其实从躯体两侧散向腹部任脉，象一张网，但那时没有这次体会得这么明显。后来，还是腰受不了，在收功前曾让躯体放松地向前趴着，这时，发生了躯体旋转的现象，这种旋转是双向的，下部左旋，上部或称中央右旋，以前带脉运转下丹田要打开时都会出现这种旋转。当然，这是感觉上的旋围，肉体并没有真正旋转。
10月30 15:06——17:45 动功
21:32——23:20 打坐
10月31 13:49——15:11 走步
15:37——18:58 动功
20:45——02:08 打坐
30号有什么都忘了，这几天脑子开始不记事了。这是好现象，说明阳性能量正一步步逼近头部。阳性能量冲击头部会有开智现象，但在冲开之前，脑子会转不动的。好象打动功时，肩关节大开过，也可能是29号的事。肩关节大开的感觉就是本来做展翅时是手上肌肉在运动，肩关节开后，手的运动就以肩为起点，由肩发起了并传导到手上，手上反倒不用力了。不单单是肩关节，其他的关节及肌肉也都大有改善，做动作都由一种滞涩的人为的缓慢向一种润滑的流畅的缓慢过渡，气到意到的境界正在慢慢形成，一动百动还有一段距离。只要关节开、气机通，人体的每一个动作，无论大小，都是可以引发全身所有的肌肉与筯骨的运动的，我虽然不练武，但我体会过这样的境界。这种境界对于武术是极其有用的。一个意到气到，可以使人体的重心随着自心改变。不要不信，呵呵，也不要跟我说什么重力原则，我跟你说的是事实，不是理论。经脉大通之后，我指的是大部分小络也通畅的大通，气机是随心所欲的，意念流向哪，气机就流向哪，人的重心就在哪。念往上走，人就有飞翔之感，念往脚走，人就重逾千斤稳如泰山之感。当然重力的作用还是发生的，只是用气机可以抵消较大的一部分，至于能不能完全抵消，也就是人肉体的飞翔，这也是我很想证明的一个项目。一动百动的作用则在于发力。打个比方，用绳子打人，你拿着绳子的一小段打人，可能想打痛人家都不容易，但如果你用长绳子，在一头晃动而用另一头打人，就威力无穷，鞭子就是这么打人的。这个物理学中势能转化动能再转化成力的过程就不用我说了。道理一样，如果一动百动，等于人体把无数的肌肉所发出的力势经过一系列的传递最后聚于一点爆发，这个力度当然就不可小觑了。李小龙的寸拳的道理就是如此。这种境界在练功时表现的就是人会象在一个气团里，最好的时候，你都不知手在哪，它们自己会运动。在这方面我有过两次较特殊的体会。一次是站桩时，那是低桩，也就是马步，我的腿脚都受不了，发颤，突然，膝盖一下开了，感觉腿脚没有了，我的屁股下面就是一团云雾，我就坐在那团云雾上，一点都不用劲，比人坐凳子上都舒服。因为坐凳子上你还有压迫感，而这种感觉就是轻轻地悬着，飘着，非常轻松。可惜这个境界我只体会过一次。另一次是我在打动功时，人体什么也没有了，只有一根脊椎象一条绸带在随风飘动一样。这个境界也只体会过这一次。至于人在气团里自由自在，似乎消失了一样的感觉就很多了。31号，打动功时就有气团了，但动作还是有些发滞，只是偶而有无着无依的流畅，要想达到以前的境界还有很长一段路。30号打坐，还是慢慢化体腔，最后感觉只有膻中与小腹两处有滞感，就下坐了。
31号晨，又有春梦，还好这次惊醒了，按住了，只跑了一点点。最近有点奇怪，怎么老有这事？我杂念中是有这些东西，但我的主体意念没有想过这事，绝没有真动过心，难道真有色魔来捣乱不成？今天我想到了，走步可以疏通胯及腿脚的经络，从下向上疏通，通胯及下焦为主，且可以念咒消业，而动功主要是手的动作，通上焦为主，这样的结合是比较好的。所以先走步。动作前有一个站桩姿势，感觉挺好，就多站了一会。膀胱经起动，补了命区的肾气，也使命门气下行并至气海穴，虽然不是大通，有气机交融还是很好的。最近几天，劳宫穴、涌泉穴只要意守就会发痒，这是手脚中心通道要大通必须有的现象。以前我曾说过，劳宫穴、涌泉穴真正大开之时，是会象人眨眼睛一样的，可以控制的。劳宫穴，尤其是做展翅动作时，气机总会发射向五指。涌泉穴则与脚底各方向对接，以与脚底外侧膀胱经区对接为多。动功没有太特别的感觉，只是臂部还是有很多的邪气。打坐效果很好，只是我只放松没记过程。曾再次打左侧，又进行了一轮。喉结处大化过两次，并引发眼部大动。臀部膀胱经有许多小络通向肛门，也有许多小络通向会阴穴。裆部的经脉非常复杂，向前向后的小络都非常之多。阴部整个都曾大开过，化强光。直肠大动不少次，有一次一直通向里边，到胃下，使后背经络大松，使胃有大开的感觉。这个经络真是奇怪，化了一次又一次，好象是通了，一会又发痒，每次直肠动，阴部经络就会痒。这次小腹及命门区都得了很大的松开，但还是不能彻底打开，很郁闷。大椎穴及喉部通得比较好了，气机在最近第一次全方位上行过头部。这次打坐之后，耻骨处肾经横骨穴与任脉曲骨穴化得较开了，但横骨至气冲至府舍这条线就是化不开。现在主要是肺这一关不开，膻中穴还有较大的阻隔，胃经乳中穴也是一个顽固的地方，当然伤口处也是一个关键。照现在情况看来，肺只要开，气海穴应该能很快打开。嗯，最近这段时间，反应最激烈的是鼻内的鼻窦穴与鼻翼两侧的迎香穴，常常胀、痒、刺。
10月1号，今天早晨，5点左右，没怎么睡，迷糊中肺突然极微弱地呼吸，很短促。这个短促就跟左臂的伤有关，使肺不开。我意守下腹及伤口处，一会后，突然开朗，呼吸自然直达小腹。直肠有所发动，一会后，直肠大动，呼吸遍及整个躯体，到达会阴、直肠，并产生了一股极大的能量，命门区与气海区较好的接通。伤口处很痒，并且，伤口内部的小络似乎在恢复对接。伤口一直到我现在打字都还在痒。
性功方面，没有什么进展。基本不守头部，入静也都不是很深。生活禅也没有认真做，只是想到就守一会，比较随意。先上命功，唉，还是有点苦啊，一样一样来吧。最近有个感觉，好象现在不象过去那样是止念了，而是止心。出各种各样的心，这个心跟念不同，也可以把它当作念，但可以比较明显的感觉到不是念。念是一种思维的表现，产生于脑部，念产生人或许不会因念而有所动“心”。这个心也会引发念，但它产生于心脏部位，它出现人会动“心”，产生恐惧之类的真实且强烈的感觉。
2009/11/01 15:40