《齐天正法》附录 03简易米袋功

布要稍厚一些，袋子宽8厘米左右，装米长度10-11厘米左右，布袋总长70-100厘米左右，各尺寸可依自己身材与手劲酌情决定。药材打成纤维状或砂粒状，打粉容易溢出。可自己缝制或找附近专门的缝补铺帮忙。

配药的话，可以按以下我设想的方子：党参15，当归9，川芎9，白芷6，藿香6，朱砂9，桂枝9，木香9。这只是比例，具体多少量自己可以实践一下依实际情况配。

循经拍打（各经脉图自己查自己记）
1、初期用敲，适应后慢慢加大力度，后期用甩，象耍流星锤。
2、体前经脉，两脚与肩同宽或稍宽直立。侧面（手、脚、体侧），左侧左弓步，右侧右弓步。后面（后脑、背、腰、腿后侧），先直立从左右侧甩打，然后弯腰，过头顶与裆部甩到脊柱上拍打整个督脉及两肩肩井穴区。拍打脊柱很重要，脊柱能开，小周天自然就能通，自然就不会生病。甩打脊柱时，可以同时多打头顶百穴与尾闾穴，尾闾穴是气进督脉的通道，整个尾椎、骶椎要打开。
3、拍打过程发现哪儿有痒、痛、酸、麻等有反应且不舒服的地方则多拍打。
4、拍打完，双脚并拢，两手从体侧上升到头顶采气下压丹田，并意想天地能量、十方光明悉归于下丹田，并在下丹田化为虚无。（收功同打坐收功时的聚气法）。

命门区管腰一圈管下丹田脐轮，夹脊区（即背心）管中丹田心轮，玉枕区（即后脑勺）管上丹田即额轮，这几个穴位都是管那一圈，不是管那表面的一点。大椎穴、极泉穴管手。肩井穴是体侧诸脉的交穴，环跳穴管腿臀部一圈，头顶百会则是诸脉之交会。这些穴位都很重要，要多拍打。前面的则腹前气海穴，胸前膻中穴较重要，但效果没那些穴位作用强。

2025.07.14

米袋功反馈：

一、练者：大圣老师您好，我以用米袋子拍打身体已经一个月了，目前米袋子里的米已经碎成末了，这种情况下是否需要换新的米呢？通过这一个月的拍打，腿目前只会偶尔会麻，比以前有了一些进步，之前坐10分钟就会腿麻，现在坐45分钟都可以不麻了，守下丹田也比以前容易了很多，现在把意念轻轻放在上面就行了，不像之前要死死的放在上面。
回复：这个没有一定之规，觉得还可以用就继续用，觉得没开始时好用，就换一换，自己决定就行。

二、练者：胡老师，您说的这米袋很不错，打完很舒服。我里面就放了大米，打起来比单纯用手打透很多。[呲牙][呲牙][呲牙]谢谢

2025.09.20补充